Sirkulasi darah yang optimal merupakan modal awal yang diperlukan dalam mewujudkan fungsi tubuh sehingga nutrisi, mineral, dan oksigen dapat tersalurkan dengan baik ke seluruh tubuh.
Sirkulasi darah yang terganggu akan menimbulkan berbagai masalah kesehatan pada tubuh, seperti kesemutan, lamanya proses penyembuhan luka, kram di bagian otot, hingga gangguan jantung.
Tahukah kamu, sayur dan buah dipercaya dapat memperlancar aliran darah lantaran mengandung berbagai murisi baik yang dibutuhkan oleh tubuh. Membiasakan mengonsumsi makanan tersebut ditambah penerapan gaya hidup sehat serta menjauhi rokok dapat membuat kamu terhindar dari masalah peredaran darah yang tidak lancar.
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ini adalah beberapa contoh olahan jus yang dipercaya dapat membantu memperlancar peredaran darah. Simak ulasan lengkapnya di bawah ini yuk!
1. Jus Buah Bit
Buah dengan ciri khas warna merah menyala ini mengandung banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah untuk membantu memperlancar peredaran darah dan mencegah berbagai penyakit.
Dalam jus buah bit terdapat kandungan nitrat yang tinggi yang berperan untuk kelancaran sirkulasi darah dalam tubuh. Nitrat kemudian akan diubah menjadi oksida yang membuat pembuluh darah dalam tubuh menjadi lebih lebar.
2. Jus Alpukat
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jus alpukat cocok untuk dijadikan menu harian yang dapat menurunkan kolestrerol jahat (LDL). Hal ini biasanya dirasakan oleh orang-orang dengan masalah kelebihan berat badan atau disebut obesitas.
Dalam jus alpukat terdapat kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi yang dipercaya mampu membantu menjaga sirkulasi darah. Kamu bisa menikmati jus sehat yang satu ini sambil ditemani alunan lagu Semata Karenamu.
3. Jus Jeruk
Buah jeruk tergolong ke dalam jenis buah yang dapat membantu melancarkan peredaran darah berkat kandungan vitamin C yang tinggi. Pasalnya, senyawa itu berfungsi sebagai antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas dalam tubuh.
Selain itu, jus jeruk juga mengandung flavonoid yang juga berfungsi sebagai zat antikanker. Dengan demikian, jantung dan pembuluh darah akan tetap berfungsi secara optimal.
4. Jus Mentimun
Jus mentimun juga merupakan salah satu minuman yang dapat memperlancar aliran darah. Kandungan vitamin K dalam mentimun penting untuk mengurangi risiko proses pembekuan darah.
Jus mentimun juga mengandung potassium dan serat yang tinggi, sehingga berguna untuk memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh.
Tak hanya itu, dalam jus mentimun terdapat kandungan flavonoid, lignan, dan triterpenoid yang berfungsi sebagai antiradang yang dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh. Mengonsumsi jus mentimun secara teratur juga bisa mengatur pH darah.
5. Jus Wortel
Mengonsumsi jus wortel secara teratur memberikan efek positif pada kesehatan jantung. beberapa penelitian menemukan bahwa dengan meminum juswortel, tekanan darah sistolik akan menurun ke rentang yang optimal.
Hal itu dikarenakan jus wortel memiliki kandungan yang dapat melindungi pembuluh darah dengan meningkatkan status antioksidan total.
Itulah tadi penjelasan tentang beberapa olahan jus yang dipercaya ampuh untuk memprlancar peredaran darah dalam tubuh. Olahan minuman sehat itu juga dikonsumsi oleh Ricky Cuaca dan Cinta Laura dalam menjalankan program dietnya.
Komentar
Posting Komentar