Catat,Ini 5 Bahaya Minuman Bersoda Untuk Kesehatan

 

Soda terbuat dari air biasa yang melalui proses karbonasi atau proses pencampuran karbon dioksida dengan tekanan tinggi. Minuman yang bersoda biasanya mengandung pewarna, pengawet, kafein, sodium serta zat tambahan lainnya.

Nah pada kesempatan kali ini kami akan berbagi sedikit informasi tentang bahaya dibalik nikmatnya minuman bersoda, minuman yang digandrungi begitu banyak orang. Lantas apasajakah bahaya mminuman ini! Yuk simak ulasannya dibawah ini!

1. Meningkatkan Risiko Diabetes

Kandungan gula yng terdapat dalam minuman bersoda dapat mengakibatkan diabetes. The Nurses’ Health Study mengeksplor hubungan ini dengan meneliti lebih dari 90.000 wanita selama delapan tahun.

Para perawat mengatakan bahwa mereka yang dalam sehari mengonsumsi satu atau lebih minuman bersoda yang mengandung gula lebih mungkin terkena diabetes tipe 2 sebanyak dua kali, dibanding mereka yang jarang minum minuman bersoda.

2. Kerusakan fungsi otak

Umumnya miuman bersoda telah ditambahkan pemanisan buatan, seperti aspartam yang mengandung fenilalanin. Jika dikonsumsi berlebihan dalam jangka waktu lama, dapat meningkatkan risiko terjadinya kerusakan otak keterbelakangan mental, kejang dan masalah kesehatan lain pada penderita gangguan genetik fenilketonuria.

Tes darah biasanya dilakukan untuk mendeketksi apakah seseorang menderita gangguan tersebut. Konsumsi minuman dengan kandungan asoartm dalam dosisi tinggi dapat menyebabkan peingkatkan kadar fenilalanin di otak secara signifikan. Oleh karena itu, konsumsi makanan dan minuman yang menggunakan bahan pemanis buatan termasuk minuman bersoda, sebaiknya dibatasi.

3. Kerusakan gigi

Kadungan glukosa dan fruktosa pada minuman bersoda dapat meningkatkan risiko terjadinya gigi berlubang. Selain itu sebegaia minuman bersoda juga mengandung asam yang dapat mengurangi risiko terjadinya kerusakan gigi.

Saat ini, sudah ada minuman bersoda rendah gula yang dijual di pasaran. Kamu dapat beralih ke jenis minuman bersoda tersebut untuk meminimalkan risiko terkena gangguan kesehtaan yang dapat terjadi. Namun, jumlah konsumsinya tetap harus dibatasi. Meski kalori soda diet lebih sedikit daripada minuman soda biasa. Minuman ini juga bukanlah minuman yang baik unntuk dikonsumsi setiap hari.

4. Stroke dan serangan jantung

Penelitian menyatakan bahwa risiko terkena serangan jantung dan stroke akan meningkat pada orang yang mengkonsumsi minuman bersoda dengan kandungan gula yang tinggi setiap harinya. Hal tersebut didug terjadi karena kebiasaan mengkonsumsi minuman bersoda memiliki kaitan dengan peningkatan kolestrol, resistensi insulin dan peradangan.

5. Menurunkan Kualitas Tulang

Soda mengandung kadar fostat tinggi, dan tidak memiliki kalsium dan nutrisi sehat lainnya. Jika kamu mengonsumsi lebih banyakk fosfat daripada kalsium dapat merusak kesehatan tulang. Padahal kalsium sangat penting selama masa kanak-kanak dan remaja, saat tulang sedang dibangun.

Demikianlah 5 bahaya mengkonsumsi minumn bersoda. Semoga  ulasan kami bermanfaat yah!